Individualized high-performance programs
Programmazione scientifica DELL’ALLENAMENTO per l’apnea dinamica
Il percorso prende in considerazione tutte le competenze e abilità necessarie per formare un apneista completo e progetta una serie di attività specifiche per svilupparle. Sulla base delle condizioni iniziali dell’atleta e dei suoi obiettivi ed interessi, ma soprattutto della sua disponibilità, viene strutturato un piano di allenamento ad hoc.
Le attività proposte si integrano in una programmazione strutturata in modo organico e sono mirate a creare degli stimoli adeguati al fine di innescare una risposta migliorativa da parte dell’organismo.
Allenarsi non significa solamente sconvolgere l’equilibrio omeostatico per indurre la supercompensazione, è anche apprendimento del corretto gesto tecnico, acquisizione delle competenze mentali di gestione della prestazione.
L’efficacia della prestazione non viene ricercata nel semplice sforzo, ma nella qualità della programmazione. Ogni percorso unisce il rigore della didattica all’esperienza del campo gara, offrendo una pianificazione su misura per le discipline con pinne e monopinna.
Cosa comprende il percorso DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO
Il programma si sviluppa attraverso pilastri fisiologici e tecnici coordinati, mirati a costruire un atleta completo e resiliente:
- Sviluppo Metabolico: Programmazione di sessioni aerobiche, anaerobiche e ipossiche per ottimizzare il consumo di ossigeno.
- Gestione dell’Ipercapnia: Tabelle specifiche di tolleranza all’anidride carbonica per elevare la soglia di comfort e resistenza in modo calibrato e controllato
- Condizionamento Fisico: Protocolli di rinforzo muscolare mirato alla propulsione subacquea e all’idrodinamica, all’elasticità e alla flessibilità
- Meccanica Respiratoria: Esercizi per l’elasticità toracica e diaframmatica, fondamentali per la gestione dei volumi polmonari e delle tensioni toraciche
- Efficienza Tecnica: Perfezionamento della pinneggiata e dell’assetto per ridurre il costo energetico del gesto atletico.
L’Approccio Mentale e il Metodo NeXt
La performance agonistica richiede una gestione consapevole tanto del corpo quanto delle aspettative. L’obiettivo dell’allenamento è permettere all’atleta di presentarsi sul blocco di partenza con la certezza di saper padroneggiare la prestazione. Il risultato è solamente il mero frutto materiale di una prestazione eseguita correttamente.
Per la componente psicologica e la gestione dello stress durante la performance, il programma integra il metodo NeXt. Questo protocollo permette di:
- Affrontare la competizione con un approccio non stressante.
- Gestire le aspettative personali senza subire la pressione del risultato.
- Trasformare la consapevolezza dei propri limiti in una strategia di gara sicura ed efficace.
Per chi è questo programma
Che l’obiettivo sia imparare nei dettagli come si pratica l’apnea dinamica in tutte le sue sfaccettature, la preparazione specifica a competizioni pianificando ogni singolo traguardo, o il miglioramento dei propri massimali semplicemente apprendendo come vanno fatte le cose, il servizio offre lo stesso rigore metodologico. L’atleta viene guidato verso un obiettivo personalizzato dove energia, consapevolezza e fiducia sono sviluppate in sicurezza e tramite uno stress sostenibile costantemente monitorato.
Apnea Venezia 