Individualized high-performance programs
UN COACH PER TE
Hai mai pensato di ingaggiare un allenatore che si dedichi in modo specifico alla tua preparazione come apneista?
Per anni mi sono allenato programmando tutta la stagione da solo e rendendo conto solo a me stesso, con il rischio di caricare troppo o, al contrario, troppo poco. Il rischio di non somministrare gli stimoli adeguati o, ancor peggio, di overtraining è sempre dietro l’angolo.
Avere un allenatore, in grado di osservarti ed ascoltarti per poter filtrare tutte le informazioni ed avere dei dati di valutazione oggettivi relativi alla tua condizione, rappresenta una risorsa preziosissima per ogni atleta o allievo che voglia migliorare.
Infine, in sport individuali come lo è l’apnea, un coach al tuo fianco ti permette di sentirti parte di una squadra e costituisce un costante riferimento su cui contare nei momenti di difficoltà.
Programmazione scientifica DELL’ALLENAMENTO per l’apnea dinamica
Il percorso prende in considerazione tutte le competenze e abilità necessarie per formare un apneista completo e progetta specifiche attività per svilupparle. Sulla base delle condizioni iniziali dell’atleta e dei suoi obiettivi ed interessi, ma soprattutto della sua disponibilità, viene strutturato un piano di allenamento ad hoc.
Le attività proposte si integrano in una programmazione strutturata in modo organico e sono mirate a creare degli stimoli adeguati al fine di innescare una risposta migliorativa da parte dell’organismo.
Allenarsi non significa solamente sconvolgere l’equilibrio omeostatico per indurre la supercompensazione, è anche apprendimento del corretto gesto tecnico, acquisizione delle competenze mentali di gestione della prestazione.
L’efficacia della prestazione non viene ricercata nel semplice sforzo, ma nella qualità della programmazione. Ogni percorso unisce il rigore della didattica all’esperienza del campo gara, offrendo una pianificazione su misura per le discipline dell’apnea indoor.
percorso DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO
Il programma si sviluppa attraverso pilastri fisiologici e tecnici coordinati, mirati a costruire un atleta completo e resiliente:
- Sviluppo Metabolico: Programmazione di sessioni aerobiche, anaerobiche e ipossiche per ottimizzare il consumo di ossigeno.
- Gestione dell’Ipercapnia: Tabelle specifiche di tolleranza all’anidride carbonica per elevare la soglia di comfort e resistenza in modo calibrato e controllato
- Condizionamento Fisico: Protocolli di rinforzo muscolare mirato alla propulsione subacquea e all’idrodinamica, all’elasticità e alla flessibilità
- Meccanica Respiratoria: Esercizi per l’elasticità toracica e diaframmatica, fondamentali per la gestione dei volumi polmonari e delle tensioni toraciche
- Efficienza Tecnica: Perfezionamento della pinneggiata e dell’assetto per ridurre il costo energetico del gesto atletico.
L’Approccio Mentale e il Metodo NeXt
La performance agonistica richiede una gestione consapevole tanto del corpo quanto delle aspettative. L’obiettivo dell’allenamento è permettere all’atleta di presentarsi sul blocco di partenza con la certezza di saper padroneggiare la prestazione che si prefigge di eseguire. Il risultato è solamente il mero frutto materiale di una prestazione eseguita correttamente.
Per la componente psicologica e la gestione dello stress durante la performance, il programma integra il metodo NeXt. Questo protocollo permette di:
- Destrutturare la prestazione in un insieme di fasi, ciascuna avente obiettivi chiari e ben definiti, al fine di restare nel presente
- Gestire le aspettative senza subire la pressione del risultato.
- Trasformare la consapevolezza dei propri limiti in una strategia di gara sicura ed efficace.
Per chi è questo programma
Che l’obiettivo sia imparare nei dettagli come si pratica l’apnea dinamica in tutte le sue sfaccettature, la preparazione specifica a competizioni pianificando ogni singolo traguardo, o il miglioramento dei propri massimali semplicemente acquisendo competenze, il servizio offre lo stesso rigore metodologico. L’atleta viene guidato verso un obiettivo personalizzato dove energia, consapevolezza e fiducia sono sviluppate in sicurezza e tramite uno stress sostenibile costantemente monitorato.
Apnea Venezia 