S. ALVISE

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E’ un corso di avvicinamento all’apnea sportivo-ricreativa con attrezzatura completa che si rivolge a tutti, tanto al neofita quanto all’apneista che possiede già una certa esperienza a livello autodidatta.

Il corso OPEN si propone di insegnare tutte le nozioni di base teorico-pratiche necessarie alla pratica dell’apnea consapevole e in sicurezza. Oltre ad aspetti prettamente pratici relativi alla sub-acquaticità ed alle tecniche di immersione, vengono trattati vari elementi che concorrono alla formazione dell’allievo secondo la concezione dell’apnea moderna:

• Tecniche di rilassamento
• Tecniche di respirazione
• Tecniche di compensazione

Durante tutto il corso l’attenzione è dedicata alla sicurezza, rilassamento, alla consapevolezza dell’azione e quindi al controllo del gesto. Per un corretto apprendimento sono in aggiunta previste delle riprese subacquee degli allievi in modo che questi possano rivedersi durante l’esecuzione degli esercizi.

Considerata l’immersione in apnea l’obiettivo di questo corso, Apnea Academy non ha ritenuto opportuno fare del nuoto elemento di valutazione. Ciò nonostante si ritiene che una minima conoscenza delle tecniche del nuoto a stile libero e a rana, indispensabili per favorire l’ambientamento e, quindi, l’acquaticità, sia necessaria.

Tutto ciò lo abbiamo sviluppato in una proposta didattica di 16 lezioni in bacino delimitato (piscina) + 4 uscite in acque libere. Le 16 lezioni presso la piscina di S. Alvise a Venezia, della durata di 2 ore cadauna, hanno cadenza di due volte a settimana. Si terranno nelle serate del martedì e del giovedì. Sono composte da una lezione “a secco” in auletta e da una lezione in vasca in cui si praticano sessioni di apnea dinamica (con e senza attrezzatura) o apnea statica.

Le lezioni a secco riguardano argomenti tanto teorici quanto pratici:

• Lezioni teoriche (7): Attrezzatura, Pinneggiata, Fisica dell’immersione, Fisiologia dell’immersione, Sicurezza, Compensazione
• Sessioni teorico-pratiche di respirazione e di tecniche di rilassamento (5)

Le uscite in acque libere, della durata di almeno 90’, vengono svolte in mare, lago o piscina profonda e vengono concordate con gli allievi. Alcune di queste uscite possono essere svolte presso Y-40 a Montegrotto (piscina termale). Durante tali uscite si esercita l’immersione in profondità in assetto costante con e senza attrezzatura, l’immersione libera (a braccia lungo il cavo) e si sperimenta/affina la tecnica di compensazione.

L’attrezzatura consigliata per frequentare le lezioni in piscina è minimalista: maschera, snorkel, pinne (qualsiasi), cuffietta sono indispensabili. Per le sessioni di apnea statica è indicata una muta od un mutino dello spessore di massimo 3mm. Tale mutino può essere impiegato anche nelle lezioni di apnea dinamica. E’ inoltre necessaria una adeguata zavorra. In merito a quest’ultima riceverai i dettagli nella prima lezione del corso. Per le uscite in acque libere è sempre necessario disporre di una muta e di zavorrarsi adeguatamente, ma queste informazioni specifiche saranno ampiamente sviluppate durante la prima lezione del corso.

Se vuoi ottimizzare i costi, la soluzione migliore è acquistare solo una muta da 5 mm da apnea in spaccato-foderato con guanti e calzari inclusi per le sessioni outdoor. Potrai però utilizzare la giacca di tale muta nelle sessioni di apnea statica durante il corso in piscina; per quelle di apnea dinamica, invece, non utilizzerai nulla.

Per essere ammessi al corso è necessario:

• Avere 14 anni compiuti di età
• Certificato idoneità medico sportiva agonistica per attività subacquea (possiamo aiutarti nella prenotazione presso strutture di nostra fiducia, chiedici info). ATTENZIONE: Gli allievi minorenni dovranno essere accompagnati da un genitore o da chi ne fa le veci alla visita per l’idoneità medico-sportiva presso i centri di medicina sportiva.
• Essere in grado di nuotare sufficientemente bene a stile libero e a rana.

Per il superamento del corso è necessario:

• Superare il Quiz finale di teoria di 40 domande a risposta multipla con il 20% massimo di risposte errate
• Essere in grado di effettuare con una tecnica adeguata le seguenti prove:
  • un’apnea statica di 1’45” (STA)
  • un’apnea dinamica con attrezzatura di 35m (DYN)
  • un’apnea dinamica senza attrezzatura di 25 m (DNF)
  • Immergersi in profondità in assetto costante a -10 m (CWT)

Queste performance, già verso la fine del corso, risultano assolutamente alla portata di tutti e non devono in alcun modo spaventare o mettere ansia agli allievi. Con la corretta tecnica e godendo dell’opportuno rilassamento gli allievi supereranno agevolmente tali standard.

Al termine del corso viene rilasciato un attestato di avvenuta frequentazione e superamento del corso con il quale gli allievi possono accedere agli allenamenti in piscina presso le strutture che ospitano gruppi/società con didattica Apnea Academy.

Per ottenere il brevetto di livello OPEN è invece obbligatorio effettuare le 4 uscite in acque libere. Queste sono organizzate durante tutto l’anno in modo da offrire all’allievo la possibilità di ottenere il brevetto. Il brevetto è in forma digitale (file pdf) e ti verrà inviato direttamente nella tua casella di posta elettronica.

Il contributo per partecipare al corso è di 350,00 Euro per ciascun allievo, da saldare presso la segreteria della piscina di S. Alvise, esclusivamente mediante bonifico bancario. Ad esso l’allievo dovrà aggiungere il costo di iscrizione annuale presso la medesima struttura (25,00 Euro), in modo da essere coperto da assicurazione ed il costo per la visita medico sportiva (circa 80,00 Euro) da svolgersi presso strutture esterne alla piscina. Tutte le informazioni relative alla modalità di pagamento le puoi reperire al seguente indirizzo:
https://apneavenezia.com/area-riservata/pagamento-via-iban/

Le uscite in acque libere non sono incluse e gli allievi sono tenuti a sostenere le spese. Nel caso di uscite presso piscine o strutture esterne con le quali collaboriamo (ad esempio Y-40), il contributo di partecipazione equivale al costo del biglietto di ingresso stabilito dalla struttura ospitante; nel caso di uscite in mare organizzate da noi il contributo è sostanzialmente una divisione delle spese sostenute per noleggiare imbarcazioni, benzina, ecc…

Riassumendo i costi:

• 350,00 Euro corso
• 25,00 Euro iscrizione/assicurazione piscina
• 80,00 Euro visita medico sportiva presso struttura esterna
• Uscite (non obbligatorie per l’attestato, obbligatorie per ottenere il brevetto)
  • contributo simbolico per uscita in barca a vela alldaylong, se la barca è la nostra e non dobbiamo noleggiare imbarcazioni esterne
  • 60,00 Euro contributo partecipazione al weekend in Croazia in cui si terranno 3 sessioni da almeno 90′ cadauna. NB: il vitto e l’alloggio sono a tuo carico (in linea di massima 25 euro a notte per persona)

Staff – Apnea Venezia